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Gym Adultes

Pour étirer, assouplir, préserver l’équilibre de son corps.

Gym APA (activités physiques adaptées)

Une séance d’activité physique adaptée aux besoin des personnes souhaitant entretenir leur forme physique grâce à des méthodes variées qui associent un choix de techniques et d’activités accompagnées d’options ajustées aux capacités de chacun. Se faire du bien en se faisant plaisir !

Profil : 50+ et personnes à besoins spécifiques.

Niveau sportif : débutant, intermédiaire

ZUMBA®

Idéal pour tout le monde. Chaque cours de Zumba est conçu pour que vous vous défouliez tous ensemble. Comment ça marche ? Des exercices sans “contraintes”, en mêlant des mouvements à haute intensité et à basse intensité qui vous permettent de rester en forme et de garder la ligne dans un esprit festif. Laissez-vous emporter par les rythmes de la musique latino-américaine et des musiques du monde et vous verrez pourquoi les séances de remise en forme Zumba® sont des exercices qui portent mal leur nom. Super efficace ? Oui. Super amusant ? Trois fois oui !

Avantages : un entraînement complet, alliant tous les éléments de la remise en forme : cardio et préparation musculaire, équilibre et flexibilité, un regain d’énergie et un bien-être absolu après chaque session.

YOGA DYNAMIQUE

Le yoga dynamique n’est pas une forme de yoga particulière en soi. Il se démarque cependant du hata-yoga ou yoga traditionnel par : un enchaînement fluide et tonique d’une série de postures plutôt sportives ; le tout rythmé par la respiration et par l’état émotionnel et mental du pratiquant.

Le yoga “Vinyasa” (dynamique) toutes les séquences sont différentes à chaque cours. Les nombreux mouvements enchaînés peuvent souvent s’avérer très sportifs. Ils permettent de :

  • développer l’endurance et la force ;
  • avoir un corps plus souple et plus tonique en allant solliciter des muscles profonds, notamment ceux du dos et en favorisant une meilleure posture ;
  • prendre conscience de son souffle par le travail de la respiration, tout en oxygénant le corps au maximum ;
  • exercer sa concentration car, pour suivre le cours, il convient de ne pas penser à autre chose, et on reconnecte ainsi le corps au mental ;
  • libérer les tensions physiques et psychiques, ainsi que le stress.

PILATES

Un mélange d’étirements, de respiration et de force, le tout en douceur pour mieux travailler les muscles en profondeur. Grâce à ces exercices, vous vous redessinerez une nouvelle silhouette, doucement mais sûrement.

Fit n’ ball

pour tous niveau, un travail de renforcement musculaire et de souplesse basé sur le Pilate et le yoga, avec une fit ball.

Mix by piloxing

Gym, aux frontières de la danse, cette activité est vraiment très vivante. MIX by Piloxing est Inspiré des danses de Los Angeles. Vous allez être accro par ce nouveau programme dès les premiers battements de musique.  Perdez-vous dans les succès musicaux d’aujourd’hui et les succès emblématiques tout en apprenant « les grooves » les plus courants de la danse de Los Angeles. C’est ce que le cardio devrait ressentir! Mix by piloxing est pour tous les niveaux de forme physique, les âges et les milieux.

Venez bouger avec le beat et jouer avec les pistes,  le monde est votre scène….

Entrez dans le MIX.

 

Pass gym illimité

Accès aux 8 cours de gym d’Hélène et Anne